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Les jambes exécutent un mouvement ample de haut en bas sans jamais tendre les genoux. De façon générale sachez qu’en musculation toutes les parties du corps peuvent se travailler : le dos, les bras, le ventre, la taille, les fesses, les cuisses, les jambes, les hanches, etc. Si vous souhaitez travailler le corps dans son ensemble, un programme musculation femme full body sera le plus adapté. Il y a un total de neuf exercices dans cet entraînement. Les fentes avec coup de pied avant laisseront vos jambes brûlantes. Le gainage avec rotation travaillera à la fois vos abdos et vos obliques, tandis que les relevés de bassin vont ciblés vos fesses. Tandis que les femmes font souvent l’impasse sur le haut du corps, les hommes semblent terrifiés à l’idée de devoir travailler les jambes. Messieurs, n’ayez pas peur. Aujourd’hui, nous vous avons concocté deux programmes de musculation. Le premier se réalise sans matériel. 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