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The classic bodybuilding superset—two exercises done back-to-back for the same muscle group, with no rest in between—is one of the most commonly used techniques in any gym. Unfortunately, it’s probably the most misused, too. Programme superset pdf, regime dukan phase d attaque menu - Stéroïdes légaux à vendre Programme superset pdf Concurrent C is a superset of C that provides parallel programming facilities such as those for. Superset Wide Grip Pull Up 5 15 Bench Press 5 15 Superset Chin Up 5 15 Incline Bench Press 5 15 Superset Dumbbell Fly 4 15 Chest Dip 4 12 Alternate: Dumbbell Pullover, Cable Crossover, Hammer Strength Chest Press 3 - 5 15 Choose One: Weighted Crunch, Ab Wheel Rollouts, Cable Crunch - 100 Option #2 Superset Bench Press 5 12 T - Bar Row 5 12 Superset. 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