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Comparación de la estructura de los intermediarios: La fosfocreatina (fosfato de creatina) tiene una importante función como reserva energética, particularmente en el tejido muscular. La creatinina es una molécula de deshecho que se genera a partir del metabolismo muscular. La creatinina proviene de la creatina, una molécula muy importante para la producción de energía muscular. Aproximadamente el 2% de la creatina del cuerpo se convierte en creatinina cada día. A reação de fosfato de creatina com ADP é catalisada pela enzima creatina quinase e é reversível: Quando esta reação procede da esquerda para a direita, gera ATP e creatina; quando vai da direita para a esquerda, gera ADP e creatina fosfato. A creatina também pode ser obtida pela dieta, sendo que as melhores fontes são a carne vermelha e também o peixe. Ao aumentarmos a ingestão de creatina, aumentamos as reservas intra-musculares de creatina fosfato, e isto é algo muito interessante para quem pratica desporto, em particular musculação. De los más ricos en creatina, con casi 8 gramos por kilo, este pescado te ayudará a ganar masa muscular, fuerza y energía. Pérdida de masa muscular relacionada con la edad (sarcopenia). La ingesta de creatina durante un máximo de 12 semanas parece mejorar la fuerza muscular en los adultos mayores. Parece funcionar mejor cuando se usa junto con el ejercicio para fortalecer los músculos. Comparación de la estructura de los intermediarios: La fosfocreatina (fosfato de creatina) tiene una importante función como reserva energética, particularmente en el tejido muscular. El fosfato de creatina, también conocido como creatina fosfato, fosfocreatina o PCr, es una molécula de creatina fosforilada muy importante, ya que tiene por función almacenar energía en el músculo esquelético. (25 ℃ y 1 atm ), salvo que se indique lo contrario. La creatina, ácido α-metil guanido-acético, es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos. El fosfato de creatina es también conocido por fosfocreatina, creatina fosfato o PCr. Fórmula desarrollada de la fosfocreatina. El fosfato de creatina, también conocido como creatina fosfato, fosfocreatina o PCr, es una molécula de creatina fosforilada muy importante, ya que tiene por función almacenar energía en el músculo esquelético. Lo normal es tomar entre 3 y 5 gramos diarios durante las épocas de mayor carga. También hay un protocolo de carga rápida de los primeros 5-7 días con 20-30 g/día, pasando posteriormente a la dosis de 3-5 g/día. O fosfato de creatina é também conhecido como fosfocreatina, ou PCr. O fosfato de creatina é um sal de creatina, uma molécula de creatina fosforilada que tal como o resto de sais de creatina, apresenta maior solubilidade e biodisponibilidade do que o monohidrato de creatina convencional e pode melhorar a sua tolerância a nível gastrointestinal. A fosfocreatina, também conhecida como creatina fosfato ou PCr, é uma mólecula de creatina fosforilada que é um importante depósito de energia no músculo esquelético, já que transporta uma ligação fosfato de alta energia similar às ligações do ATP. Se ha reportado en investigaciones que el consumo de monohidrato de creatina crónico puede aumentar la PCr entre un 10 y un 40% (8). Se sintetiza principalmente en el hígado y páncreas (y en muy baja proporción en otros órganos como el cerebro), mediante la acción de dos enzimas: arginina:glicina amidinotransferasa (AGAT), que forma guanidinoacetato, y guanidinoacetato metiltransferasa (GAMT), que sintetiza la creatina.

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La creatina es un complemento nutricional ideal para deportistas porque favorece la transmisión de energía dentro de la estructura celular en forma de fosfato de creatina. El almacenamiento de fosfato de creatina en las células musculares se puede aumentar mediante la suplementación con creatina. (25 ℃ y 1 atm ), salvo que se indique lo contrario. La creatina, ácido α-metil guanido-acético, es un ácido orgánico nitrogenado que se encuentra en los músculos y células nerviosas de algunos organismos vivos. El ATP y el fosfato de creatina actúan como depósitos de energía (es decir, una especie de batería). Ayudan a reducir el tiempo hasta que la biodegradación de la glucosa (glucólisis), el glucógeno (glucogenólisis) y la grasa (lipólisis y oxidación de ácidos grasos) liberan más energía en el cuerpo. Se sintetiza principalmente en el hígado y páncreas (y en muy baja proporción en otros órganos como el cerebro), mediante la acción de dos enzimas: arginina:glicina amidinotransferasa (AGAT), que forma guanidinoacetato, y guanidinoacetato metiltransferasa (GAMT), que sintetiza la creatina. A creatina também pode ser obtida pela dieta, sendo que as melhores fontes são a carne vermelha e também o peixe. Ao aumentarmos a ingestão de creatina, aumentamos as reservas intra-musculares de creatina fosfato, e isto é algo muito interessante para quem pratica desporto, em particular musculação. La creatina se sintetiza en los riñones y el hígado y se almacena casi por completo en los músculos. La función principal de la creatina es proporcionar energía para la contracción muscular. En las próximas líneas intentaré simplificar un mecanismo fisiológico complejo. El fosfato de creatina, también conocido como creatina fosfato, fosfocreatina o PCr, es una molécula de creatina fosforilada muy importante, ya que tiene por función almacenar energía en el músculo esquelético. A fosfocreatina, também conhecida como creatina fosfato ou PCr, é uma mólecula de creatina fosforilada que é um importante depósito de energia no músculo esquelético, já que transporta uma ligação fosfato de alta energia similar às ligações do ATP. A creatina é um composto muito importante para o fornecimento de energia aos órgaõs que mais dela precisam, o cérebro e os músculos. Nestes tecidos, a creatina pode ligar-se a um grupo fosfato que lhe é cedido por uma molécula de elevada energia, o ATP, convertendo-se em creatina-fosfato (creatina-P). La reacción del fosfato de creatina con ADP es catalizada por la enzima creatina quinasa y es reversible: Cuando esta reacción se produce de izquierda a derecha, genera ATP y creatina; Cuando va de derecha a izquierda, genera ADP y fosfato de creatina. La cosa es que, al menos de que comas 1 kilo de carne o pescado al día, las cantidades de creatina que usualmente obtenemos de los alimentos –desde 0 gramos si no comes carne hasta 1. 5 gramos– son insuficientes para mantener a nuestro tanque “lleno”. A reação de fosfato de creatina com ADP é catalisada pela enzima creatina quinase e é reversível: Quando esta reação procede da esquerda para a direita, gera ATP e creatina; quando vai da direita para a esquerda, gera ADP e creatina fosfato. La creatinina es una molécula de deshecho que se genera a partir del metabolismo muscular. La creatinina proviene de la creatina, una molécula muy importante para la producción de energía muscular. 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